竹北　正霖牙醫

關於口呼吸，那些你不知道的事

正在看此篇文章的你是不是嘴巴開開的呢? 坐車或逛街時有沒有發現附近的人正嘴巴開開而不自知呢? 當心，你們都有口呼吸！

口呼吸會有什麼影響?

呼吸道的影響

鼻子是天生用來呼吸的器官，鼻子裡面的鼻毛可以幫助過濾空氣中的細菌及髒汙，鼻竇也有很多的組織幫助過濾、加溫及加濕空氣，最後才會經過後面的扁桃腺進入到肺部。

扁桃腺可以製造白血球來與入侵的細菌、病菌作戰，但在乾燥的環境中容易變成細菌的溫床。若使用口呼吸就少了前面過濾、加濕的一道程序，扁桃腺就會變得乾燥並從原本的最後一道防線變成第一道防線，久而久之扁桃腺不堪負荷就會開始腫大，連帶附近的淋巴組織也會開始腫大影響呼吸道。若不改善這個情況，當呼吸道不順暢的時候就會將嘴巴打得更開變成一個惡性循環。

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睡眠品質的影響

​​​​​​​長期使用口呼吸，因舌頭放置位置錯誤造成下顎生長異常，就會有下巴後縮的症狀，當晚上睡覺準備進入深層睡眠階段時，舌頭放鬆就會往後掉堵住氣管，身體偵測到血氧量下降的時候就會發出警訊讓大腦開始清醒移動舌頭位置保持呼吸暢通，一旦準備開始進入深層睡眠時，舌頭又開始往後掉堵住氣管，如此循環會一直沒辦法進入深層睡眠，造成睡眠品質下降。

記憶力的影響

沒有辦法進入深層睡眠，身體內的生長激素就會分泌不足。剛開始學習到新東西是屬於短期記憶，大腦需要深層的睡眠階段，將短期記憶轉變成長期記憶，若長期睡眠品質不好，就會連帶記憶力也跟著受到影響。

情緒的影響

長期睡眠不足，身體會一直處於過勞的狀態，進而影響情緒。甚至在最新的研究當中認為孩子可能因此變得暴躁易怒，而被診斷為有過動的現象。

牙齒排列的影響

牙齒只是症狀的一部分，當使用口呼吸時，舌頭會自動降低以保持呼吸道暢通，上顎牙弓沒有舌頭的輔助，容易形成狹窄的V型牙弓，這會讓上顎門牙沒有足夠的生長空間，進而造成牙齒排列不整、門牙凸出形成暴牙。

如何改善口呼吸?

除了平時提醒自己在吃飯及說話以外的時間把嘴巴閉起來用鼻子呼吸，我們也有功能性矯正(MRC)課程，做呼吸及肌肉訓練，協助改善口呼吸及牙齒排列不整的症狀。

改善口呼吸就從現在開始，一起變健康吧！

想了解更多歡迎來電詢問預約 03-6583511或03-6585888